Reethi Faru 日和日落瑜珈課程

在瑞提法魯度假村，健康不只是放鬆，更是一種生活方式。經驗豐富的教練每日帶領賓客進行日出日落瑜珈課程，讓賓客在世界上最寧靜的環境之一中重新與自我連結。

以日出瑜珈開啟您的一天

沒有什麼比在晨曦初露的沙灘上做一套拜日式（Surya Namaskara）更能迎接新的一天了。每週一早上 7:30 至 8:15，我們都會舉辦這項免費課程，將動作與呼吸相結合，幫助您以專注的心態開啟新的一天。

本周其他早晨亮點包括：

• 流瑜珈－每週四開設的流暢、充滿活力的瑜珈課程（收費）。
• 哈達瑜珈－經典的平衡瑜珈練習，每週二在海邊舉行（收費）。
• 阿斯湯加瑜珈－充滿活力、注重肌力訓練的瑜珈風格，每週六舉行（收費）。
• 力量瑜伽－一項活力四射的全身鍛煉，旨在增強耐力和力量（每週五，免費）

這些日出瑜珈課程格外寧靜，可以在沙灘上或專門的瑜珈亭進行，在那裡您將被大自然的聲音所環繞。

日落時分，放鬆身心

瑞提法魯飯店的夜晚節奏舒緩。當夕陽西下，您可以參加日落瑜珈或冥想課程，反思、調整、放鬆身心。部分熱門課程包括：

• 循環冥想－引導式內心平靜練習（每週二和週五下午 17:00 免費）
• 調息法－專注的呼吸技巧，可平靜神經系統（每週一和週四下午 17:00 免費）
• 瑜珈放鬆技巧－透過身體掃描和呼吸覺知進行深度放鬆（每週三和週六下午 17:00 免費）

在島上度過一天的活動或探險之後，這些黃金時段的瑜珈課程能幫助您放鬆身心。想要更深入練習？您可以預訂私人瑜伽課程，費用為 30 美元；或參加收費的小班課程，費用為 20 美元。請提前透過前台預訂。

無論是日出時的舒展，或是日落時的放鬆，瑞提法魯島的瑜珈都能將內心的平靜與自然美景完美融合。呼吸著清新的海風，用心感受每個動作，在馬爾地夫找到身心的平衡。